朝4時に起きたら、前のダイエット宣言のコメが大騒ぎになってきたので、勢いのままに、出勤前にチャリでひとっ走りしてきました ﾉｼ










100kmっていうと「うぇ・・・」ってなるかもしれないけど、ロードバイクなら、ちょっと練習してケツが出来れば誰でも走れるレベルだよ（平地なら）。自分も久々なんで、ケツが痛いです(^^ゞ


走りながら考えてたけど、週5日の出勤のうち3日はチャリ通勤（往復20km）、そのうち1日は出勤前トレーニングすることにします。まあ、100km走るのは時間がかかるから、出勤時間の10時に間に合わせるには相当早起きしなくちゃならないので、起きた時間によって50km～100kmぐらいかな。距離よりも続けることが大切だし



一ヶ月に一回ぐらいは体重と体脂肪率を報告してトレーニングの効果のほどを公開していきますよ（自分の励みのためにw）　来シーズンのMFJのレースが始まる2月ぐらいまでに10kg減量するのが目標でーす！